Идем в баню, несколько важных правил:
Ни для кого не секрет, что баня обладает оздоровительным эффектом. Но, как париться в бане так, чтобы достичь желаемого результата? Ведь порой, человек придя в баню и не зная основ парения, может навредить своему организму безумной одномоментной нагрузкой и навсегда сказать: «нет» такому чудодейственному средству, как березовый ли, дубовый ли веник. Чтобы этого не произошло, рассмотрим, для начала несколько простых правил:
Перед баней не стоит перегружать свой организм пищей. Для подавления аппетита – съешьте что-нибудь легкое.
В гигиенических целях перед началом банных процедур – примите душ, но не мочите голову, иначе, вы рискуете вызвать ее перегрев.
По возможности снять с себя все аксессуары.
Заходя в парную не забывайте надевать на голову шапку или колпак, что так же предотвратит вероятность перегрева.
Лучшее время для банных процедур индивидуально и зависит от ваших биологических часов. Однако считается, что с утра организм наиболее подготовлен для такого рода процедур. Не забывайте, что баня, при правильном подходе может стоять рядом с такими физическими нагрузками как бег и ходьба.
